כן. למרות שאשטנגה יוגה היא שיטה מסורתית ומדויקת, אפשר להתחיל גם בלי ניסיון קודם. בסטודיו סאן יוגה תקבלו הכוונה וליווי שמתאימים לרמתכם.

מומלץ להגיע עם בגדים נוחים שמאפשרים תנועה חופשית. לא צריך ביגוד מיוחד או יקר, רק משהו שנעים לזוז בו ושלא מגביל את הגוף.

כדאי להביא בקבוק מים, מגבת קטנה וסקרנות. אם יש לכם מזרן אישי אפשר להביא אותו, אך ניתן לבדוק מול הסטודיו לגבי ציוד זמין במקום.

למתחילים מומלץ להתחיל בדרך כלל עם 2–3 שיעורים בשבוע. הכי חשוב הוא לבנות הרגל קבוע ונעים, ולא להעמיס יותר מדי כבר בהתחלה.

כן. השילוב בין תנועה, נשימה וריכוז יכול לעזור להרגיע את מערכת העצבים, להפחית עומס מנטלי וליצור תחושת שקט ואיזון.

בהחלט. תרגול אשטנגה יוגה עובד עם משקל הגוף, מחזק את שרירי הליבה, משפר יציבה, שיווי משקל וגמישות.

כן. אין צורך להגיע בכושר גבוה. התרגול נבנה בהדרגה, והמטרה היא להתקדם מהמקום שבו אתם נמצאים היום.

שיעור ניסיון מאפשר להכיר את הסטודיו, את המורים ואת שיטת התרגול. זו דרך מצוינת לבדוק אם האווירה והקצב מתאימים לכם לפני שמתחייבים.

ניתן ליצור קשר עם סאן יוגה או להירשם דרך האתר לשיעור ניסיון. הצוות ישמח לעזור לכם לבחור את השיעור המתאים ביותר להתחלה.